脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

心理学と脳科学をベースに習慣化・記憶力向上・モチベーション・対人関係・メンタルケアなどQOL向上に関わるコンテンツを幅広く配信

効率的な勉強法を脳神経学者の池谷裕二さんから学ぶ

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記憶力がよくなったらいいのに、と思ったことはありませんか?
私は社会人になった今でも常々思ってますし、毎日勉強に追われる学生の方も、いま現在痛感していることかと思います。

今回はそんな効率的に勉強するための方法を、脳神経学者の池谷裕二さん著書『受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法 (新潮文庫)』よりご紹介。

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【感想・レビュー】ヤバい集中力 一日ブッ通しで頭が冴えわたる神ライフハック45——鈴木祐

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今回は鈴木祐氏の著書『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』の感想・レビューになります。
本書の一部内容要約については『知らないと大損する2015年以降の『集中力』新常識と簡単テクニック3選』からどうぞ。

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【ブロガー向け】心理学者が使ってる『執筆するためのテクニック』

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ブログ書かないとなーと思いつつも、なかなか書けない事ってありますよね。
実際、小説家やライター・研究者などプロの文筆業の方ですら、執筆するために様々な工夫をしています。それなのに、私たちがなんの対策もなく苦労せずに書けるはずがありません。

というわけで今回は、人間心理のプロである心理学者が、論文を書くために行っている工夫についてご紹介。
参考はポール・J・シルヴィア氏の著書『できる研究者の論文生産術 (KS科学一般書)』より。

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恋愛でも使える失言対策・・・それは『相手の記憶を消す』メンタリズム

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モテたければ「女の子の話にはとにかく共感しよう」と言うのはよく聞くアドバイス。
とはいえ、ただ頷くだけでは芸がないからと、つい自分の意見を言ったら微妙な顔をされた。
あるいは仕事の場面で、上司に自分の意見を言ってみたらいい顔をされなかった。

こんなときに「過去に戻ってやり直せたら……」とか「記憶を消せたら……」と思ったことは誰にでもあるだろう。しかし、もしそれが可能だとしたら・・・?
今回はそんな、ちょっとした相手の記憶を消すメンタリズムをご紹介。参考は仮メンタリストえる氏の『【ヤバイ】たった一つの切り返しで「相手の記憶を消す」方法 』より。

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【ブロガー向け】効果的宣伝のやり方を2018年アクシオム・ビジネス・ブック賞で金賞の本から学ぶ

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ブログをやっていると、どのタイミングで宣伝すればいいか悩むことってありませんか?
ポスティングされたチラシを配っていた昔とは違い、ネットでの宣伝はタダなんだからドンドンやった方がいいに決まってる! と宣伝しまくるのは大間違い。
昔から広告業界では「同じ広告を6回以上見せるな!」という決まりがあるそうです。これは自分が興味もないものを何度も見せられると強い嫌悪感を抱くからだそうだ。基本的に広告は3回前後に留めておくのがベストと言われている。

そんなわけで今回は、効果的な宣伝を適切な回数で回す方法をニューヨーク大学ビジネス学教授アニンディア・ゴーシュ著書『Tapスマホで買ってしまう9つの理由』からご紹介。

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超簡単に意志力を上げる科学的なテクニックとは?

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ダイエット中なのについお菓子を食べちゃったり、勉強しなくちゃいけないのに何故か掃除を始めてしまったりして「自分はなんて意志力がないんだ……」と自己嫌悪に陥ったことはありませんか?
心理学者が人生の成功に最も必要な素質の一つとして挙げるのが「誠実性」です。
これは「目の前の誘惑に打ち勝つ忍耐力・自制心」や「コツコツ物事を成し遂げる勤勉さ」など、自己コントロール能力の総称と呼べるもの。つまり、誰もが手に入れるべき資質なのです。

今回はそんな「誘惑に負けやすい人」が、人生の成功に最も大切な資質「自己コントロール能力」を手に入れ、本当に望む成果をゲットする方法を『ケリー・マクゴニガル』氏の著書『スタンフォードの自分を変える教室 』よりご紹介。

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創造力・作業能力を上げる『デフォルトモードネットワーク』の解説と鍛え方

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脳の活動をスキャンできるようになったことで、急速に研究が進んでいる脳科学。
そんな折に見つかったデフォルトモードネットワークが、実はとんでもない能力を秘めてるんじゃないかと話題になってること、あなたは知っていますか?

今回はそんな最新理論「デフォルトモードネットワーク」が何に影響を及ぼしているのかを解説し、鍛え方をご紹介します。
参考はスリニ・プレイ氏の著書『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』より。

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知らないと大損する2015年以降の『集中力』新常識と簡単テクニック3選

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何事においても集中力は必須のスキルな訳で、過去にも多くの本が出版されてきました。
そういった本は大抵なにかしらの研究を元に根拠を伴って紹介されてるはずです。
・・・が、近年の研究によって過去に常識とされてた手法が覆るとか、もっと効果的な手法が見つかるなど、過去に『集中力』について学んだ方にも非常な有用な本が発売されました。

なので今回は、年間5000本の論文を読む鈴木祐氏の著書『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』から、集中力の新常識と使いやすいと思ったテクニックをご紹介します。

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簡単に上司からの評価が変わる仕事のコツ

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社会人なら誰しも「ちゃっちゃと仕事を終わらせたい」とか「上司に怒られたくない」とか、上手く仕事を回す方法を知りたいと思いますよね。
実は仕事の大部分は『コミュニケーション』と『ちょっとした意識』を持つだけで、劇的に上手くなります。
今回はそんな社会人なら覚えておきたいコツを河野英太郎さん著書『まんがでわかる 99%の人がしていない たった1%の仕事のコツ』から一緒に学んでいきましょう!

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社会人必見!有意義な休日の過ごし方を学んでしっかりリフレッシュしよう!

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一週間の頑張りを讃え、休みの日は全力でダラダラする……そんな過ごし方をしていませんか?
私も以前はそんな休日を過ごし、日曜の夕方には「サザエさん症候群」に陥って、月曜日がとても憂鬱でした。

しかし現在は有意義だと感じる休日を過ごせるようになって、月曜日を前にしても「明日からまた頑張るか!」と、気分よく月曜日を迎えることが出来るようになりました。
今回はそんな有意義な休日の過ごし方を、富豪の秘書を長年務め、現在は日本バトラー&コンシェルジュ代表取締役を務める『新井直之』さん著書『超一流、二流、三流の休み方』からご紹介します。

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【三日坊主克服!】ブログ継続日数890日の『manablog』管理人からやり遂げる秘訣を学ぶ

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新しいことに挑戦したけれど、だいたい三日坊主で終わっちゃう……そんな経験、誰でもありますよね?
今回はそんな『コツコツ継続できない人』が『継続できる人』になるための方法を、ブログの毎日更新を890日(2019/10/16現在)継続中の『坂内 学(ばんない まなぶ)』さんから学んでいきましょう!

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