脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

心理学と脳科学をベースに習慣化・記憶力向上・モチベーション・対人関係・メンタルケアなどQOL向上に関わるコンテンツを幅広く配信

気になる動画:【最新作】「2030年:すべてが「加速」する世界に備えよ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

アイキャッチ画像


新連載! ここ最近「ちょっと気になった動画」のコーナーです。
このコーナーでは、一つの記事として詳しくまとめるほどでもないけれど、紹介しないのはちょっともったいない動画を軽く紹介するコーナーになります。

第4回目は未来の世界と3Dプリンターの可能性についてです。

続きを読む

心理学ブロガーが教える!生活を良くしてくれたマイルール5選

アイキャッチ画像


みなさんは自分だけの「マイルール」を持っていますか?
マイルールを持っていると判断に迷いがなくなり、煩わしいストレスを減らすことができます。
そのため人生の質が上がり幸福へと繋がります

またウィルフリッド・ローリエ大学の研究では、一貫性を持つと「あの人はブレないな」という評価を周りの人から勝ち取り、信頼に繋がることもわかっています。

というわけで今回は、私が個人的に『取り入れて良かったな』と思うルールを5つご紹介。
よさそうだなと思うものがあったら是非あなたも取り入れてみてください。
それではどうぞ。

続きを読む

心理学的に正しい褒め方って?仕事にも恋愛にも使えるコツを解説します。

f:id:mentalfraud:20191110104113p:plain
褒められて嬉しくない人はいませんが、お世辞を言われるのが嫌いな人は多くいます。
しかし、褒めとお世辞は紙一重。

褒めたのにお世辞に取られて相手の機嫌悪くなった!」とか「お世辞だと思って適当に流された」という経験、誰でも一度はあるんじゃないですか?
また社会人になると周りから褒められる場面が多くなると思いますが、そんな時に「こいつお世辞言ってんなー」と思った経験ありませんか?

これは褒めるという行為について、ほとんどの人がシッカリ学ぶ機会がない事に起因します。
というわけで今回は『上手な他人の褒め方』というテーマで話していこうと思います。
心理学には「好意の返報性」というのがあり、自分が好意を見せると相手も好意を返してくれるようになるので、対人関係を良くしたいという方は必見です!

いつもならここで参考著書や動画の紹介をしているところなんですけど、今回は色々なところから情報を引っ張って来ています。そのため最後に参考一覧を載せておきますので、情報ソースはソチラからどうぞ。

続きを読む

完璧主義をやめたい人が思考順序に気を付けるべき理由

アイキャッチ画像


最近になって完璧主義の弊害が大きく取り上げられるようになりました。
そのため「完璧主義を止めたい!」と思ってる人も多いのではないでしょうか?
しかし巷に溢れる「8割の完成度でOK」とか「完璧よりも完成を意識する」と言ったアドバイスは、頭ではわかっていても実践するのは難しかったりします。

なぜ、わかっていても実践するのが難しいのでしょうか?
答えは完璧主義に陥る心の機敏を自分自身が理解してないからです。

というわけで今回は『完璧主義』について
完璧主義のデメリット・思考回路・メンタルブロックを外すアドバイス・完璧主義を脱却する心理テクニックの4段階に分けて徹底的に解説していきます。

続きを読む

【親は知っておくべき】私たちが『スキルを身に付ける』には何が大切なのか?

アイキャッチ画像
日々の生活の中でふと「英語が出来たらいいのにな」とか「〇〇の資格取ろうかな?」と考えたことありませんか?
実はスキルを身につけるには3つのステップがあります。
この段階を踏み外すと練習や勉強を継続できなかったり、途中で挫折してしまうのです。

というわけで今回は『スキルを身に付ける』のに重要な3つのステップについて解説します。
知らないままでいると、自分だけでなく子供や部下の芽を摘んでしまいかねません。
そうならないためにも是非最後まで目を通していただければと思います。それではどうぞ。

続きを読む

心理学ブロガーが効果を実感した心理テクニック5選

アイキャッチ画像
こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。
今回は心理学ブロガーである私が、数あるテクニックの中から今まで実際に使ってきた中でめちゃくちゃ効果を実感した心理テクニックをランキング形式で5つご紹介します。
すぐに使えるものもありますので是非一度お試しになって、あなたも効果を実感してみてください。使い続ければあなたの生活もきっと大きく改善すると思います。

続きを読む

【感想・レビュー】GACKTの勝ち方【GACKT】

アイキャッチ画像
今回はめちゃくちゃストイックな事でも有名な超大物ミュージシャン
GACKTさんの初著書『GACKTの勝ち方』の読書感想・レビューになります。

本書の一部要約は『努力のバケモノ『GACKT』が頑張れる理由がヤバい……』からどうぞ。

続きを読む

「食に興味なし」だった私がどうやって「料理を作る」までになったのか?

アイキャッチ画像
生きていく上で身に付けておくと便利なスキルの一つが「料理」
なかには料理ができなくて困ったことや恥ずかしい思いをした経験がある人もいるのでは?

かくいう私も、昔は食べる事にあまり興味がなかったがために「目玉焼きくらいは作れるけど?」と言ったレベルの料理スキルしか持ち合わせていませんでした。
しかし今では人に料理を振る舞って「めっちゃ美味しいじゃん!」と言ってもらえるほどに!

そんな「できた方がいいのはわかるんだけど……」となりがちな料理について
今回は私の知識と実体験から『どうやったら自分から料理を作りたいと思うほど興味を持てるようになるのか?』を解説します。

続きを読む

すぐ行動できない原因はなに?無理なく行動できる人になる方法を脳科学的にご紹介

アイキャッチ画像
ビジネス書や自己啓発書を読んでると「すぐ行動しよう!」という言葉をしょっちゅう見かけませんか?
それを見るたび「わかってるけど、できねぇよ!」と悪態をつきたくなりますよね。
言われただけで変われるなら、とっくに変わっているはずです。その方法まで教えてくれよってなりますよね。

と言う訳で今回は、そんな「すぐ行動できない」という人に向けた対策を作業療法士の菅原洋平さん著書『すぐやる!「行動力」を高める“科学的な”方法』からご紹介。

続きを読む

気になる動画:【70インチ】新型キター!より薄く大画面になった「popIn Aladdin 2」をレビュー。

アイキャッチ画像
新連載! ここ最近「ちょっと気になった動画」のコーナーです。

このコーナーでは、一つの記事として詳しくまとめるほどでもないけれど、紹介しないのはちょっともったいない動画を軽く紹介するコーナーになります。

第三回は「こんな選択肢もあるのか!」と個人的に驚いた
家庭用プロジェクターについてです。

続きを読む

食事をカスタマイズする ~ながら食いから脱却しマインドフルイーティングへ~

アイキャッチ画像
人間の三大欲求の一つ『食』について、大きな変化が起こっている。
長らくの間、人類にとって食べる事は娯楽の一つであったが、近年はそうでもない。
あなたの周りにも……ひょっとしたらアナタ自身も、テレビやパソコン・スマートフォンを見ながら食事してはいないだろうか?

今回はそんな「ながら食い」を続けるとどうなるか?
辞めた場合にどんなメリットがあるかを解説していきます。

続きを読む

決意でヤル気が低下する!? 偽りの希望症候群(シンドローム)とは

アイキャッチ画像

あなたにもこんな経験ないでしょうか?

『明日からダイエット頑張ろう!』
『毎日筋トレしてカッコイイ身体になろう!』
『コツコツ勉強していい成績取ろう!』

それ……ちゃんと続いてますか?
こういった決意は、実際のところあなたの行動力を大きく阻害します。
明日から頑張ろうと決意したはずなのに、いざ日付を跨ぐと昨日のモチベーションはどこへやら。
しかしこれは人間の脳の構造的に仕方のないことなのです。
というわけで今回は「なぜ決意しても実行に移せないのか?」を解説し、その対策法を伝授します。

続きを読む