脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

心理学と脳科学をベースに習慣化・記憶力向上・モチベーション・対人関係・メンタルケアなどQOL向上に関わるコンテンツを幅広く配信

【実体験】NURO光は本当に速い?オススメなのか?

アイキャッチ画像


「動画の読み込みが遅い……」

「対戦ゲームやってる時に微妙なラグを感じる」
「Zoom会議のラグが大きい」

最近、こうした悩みを感じたことありませんか?
IT技術の発展に伴い、通信容量も増大化。それによって以前は快適に感じたのに、最近また不満を感じるようになったという方も多いでしょう。

快適にインターネットを楽しむには大きく分けて2つの手段があります。
一つがパソコンのスペックを上げること。
そしてもう一つがインターネット回線の契約見直しです。

契約会社を変えるだけで「あっ!」と驚くほど速くなります。
そのためずっと同じネット回線を契約してて、かつ通信速度に不満を抱いてるなら契約の変え時かもしれません。とくに「動画視聴たくさんしてる!」なんて人はQOLが爆上がりする可能性があるので是非最後まで読んでいってください。

続きを読む

どうやってネガティブ感情を抑えればいいのか?

アイキャッチ画像


誰しも生きていれば「怒り・不安・悲しみ」といったネガティブな感情を抱くことありますよね。
そうして感情に振り回されて、後で冷静になってから

「なんであの時あんなことしたんだ・・・」

となったことは一度や二度ではないはず。
なぜこのようなことが起こるのか? 脳内では一体何が起こっているのか?

今回はそうした深い部分に触れていき、理屈を理解することで、アナタが今後ネガティブ感情と上手く付き合う手助けになればと思います。
参考は『ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力』より。

続きを読む

いい習慣とは何か?身に付けておきたい天才たちのライフハック5選

アイキャッチ画像
人間の行動はおおよそ半分が習慣的行動と言われています。
そのため「良い習慣を作ることが非常に大事ですよ~」というのが近年のトレンドであり、皆さんも何度か耳にしたことあるんじゃないでしょうか?

とはいえ世の中にはたくさんの「良い習慣」が溢れてますから、実際どれに手を付けようかというのは悩みどころ。一気に何個も同時に取り組もうとすると、すべてが中途半端な結果に終わってしまいがちですからねぇ……。

という訳で今回は許 成準さん著書『1日ごとに差が開く 天才たちのライフハック』に登場する88個の習慣の中から、心理学ブロガーの私が「ぜひこれは押さえておきたい!」と感じたものを5つピックアップ。
人生を好転させるライフハックを一緒に身に付けていきましょう!

続きを読む

本を読むなら『コーネル式ノート術』を使った読書が最強です!

アイキャッチ画像


「読んだ本の内容を完璧に覚えられたらいいのにな……」

そんな風に考えたことないですか?
まあ完璧に覚えるとなったら写真のように記憶できる『完全記憶能力』を持ってないと無理ですが、読んだ本の内容を圧倒的に覚えられる方法ならあります。
それがコーネル式ノート術を使った読書方法です!

実は読んだ内容をどれだけ覚えられるかは、本を読む前の事前準備にかかっています。
というわけで今回は『コーネル式ノート術を使った最強の読書術』について解説しますね!

続きを読む

発想の転換で生まれた『やる気ない人向け』の勉強法がコレ!

f:id:mentalfraud:20191129014612p:plain
勉強法と調べれば、効率のいい勉強の仕方は数多くヒットする。
が、意外と見つからないのが「勉強嫌いな人はどんな勉強の仕方すればいいの?」という点だ。
どんなに効率のいい勉強の仕方を学んだところで、実際に勉強しなければ意味がない。

そんな訳で今回は、勉強嫌いやモチベーションが無い人向けの勉強法をご紹介します。
参考は早稲田大学の首席を取ったブレイクスルー佐々木さんの動画『早稲田主席の勉強法【10分休憩勉強法】』より。

続きを読む

記憶力選手権で使われる「記憶術」は勉強で使い物になるのか?

アイキャッチ画像


なんでも瞬時に覚えてしまう超人たちがいる。
そうした人たちは「記憶術」という手段を用いて常人離れした記憶力を発揮しているのだが、果たして「記憶術」は日常生活でも使えるものなのか疑問に思ったことはないだろうか?

実のところ、私も勉強に使えないかと記憶術に挑戦したことがあります。
世界最強の記憶術と言われる「記憶の宮殿」だ。
この方法を使えば確かに楽に忘れにくい記憶を作ることは可能ですが、同時に問題点も見つかりました。

というわけで今回は「記憶力選手権で使われる記憶術は日常生活で役に立つのか?」をテーマに話していこうと思います。
参考は『ごく平凡な記憶力の私が1年で全米記憶力チャンピオンになれた理由』と『記憶に自信のなかった私が世界記憶力選手権で8回優勝した最強のテクニック』より。

続きを読む

速読していい本、しちゃダメな本の見分け方

アイキャッチ画像
早く読めるようになりたい!
というのは読書家なら誰もが一度は考えること。
そこで登場するのが『速読』という技術です。

一昔前は速読と言えば「一度で読める範囲を広げる眼球トレーニング」が主流でしたが
その有効性が科学的にはほとんど証明されてないことを理由に、速読の主流は「読み飛ばし」へと移ろいました。

しかし、何でもかんでも読み飛ばししていたら全然内容が頭に入って来ません。
というわけで今回は「読み飛ばししていい本」と「読み飛ばしちゃダメな本」について詳しく解説していきます。

続きを読む

【行動・性格を変える!】狙ったアイデンティティの作り方を解説します

アイキャッチ画像


今の自分に自信が無くて「あんな自分になれたらいいのに……」と悩んでいませんか?
理想と現実のギャップを直視するのはなかなかツラいですよね・・・
かといって、どうすれば性格を変えられるのか普通はわかりません。
だからいつも誤魔化しながら生活して、ふとしたタイミングで自己嫌悪に陥っていませんか?

実は性格を変えるにはアイデンティティの獲得が近道なんです。
良いアイデンティティを持っていると、あなたの行動が変わります。
行動が変われば性格も変わっていきます。

というわけで今回は「狙ったアイデンティティの作り方」について解説しようと思います。
是非アイデンティティの形成について学び、あなたも性格や行動を変えましょう!

続きを読む

つまらない学校の勉強を楽しむ『ジョブ・クラフティング』

アイキャッチ画像


Googleで「学校の勉強」と入力すると、予想検索ワードに「つまらない」「役に立たない」「意味」などが出てきます。どれだけ学生が苦しんでるかわかりますね。
実際、心理学の世界では他人から強制的にやらされることにはモチベーションを上げるのが難しいことがわかっており、モチベーションを上げるには『自分からやりたいと思う理由』を見つける必要があります。

というわけで今回は学校の勉強を楽しむ方法について解説していきたいと思います。

続きを読む

将来役に立たない『学校の勉強』する意味はなんなのか?

アイキャッチ画像


新学期が始まるということで、春休みを謳歌していた学生たちから「学校行きたくない」という呟きを目にしました。
私も学校の勉強が好きではなかったので「その気持ちわかるぅ~!」と思いながらも、最近は学校で勉強する意味について自分なりの答えが見つかったので、その辺をいま学生の方たちと共有し、学校生活を意味のあるものにしていただければなと思います。

という訳で今回は「なぜ学校の勉強をするのか?」をテーマに話していきます。

続きを読む

伸び悩む原因はなに?プラトーを抜け出すのに重要な2つの戦略

アイキャッチ画像


「どうも最近成長してる気がしない……」

アナタもそんな風に思った事ありませんか?
伸び悩みは誰にでも起きます。
そうしたとき、ただガムシャラに練習時間を増やすだけでは伸び悩みから抜け出すことはできません。

大切なのは伸び悩みから抜け出す方法を知っているかどうかです。
というわけで今回は誰でも陥る『プラトーの抜け出し方』について解説します。

続きを読む

これからの「職業選び」と「副業の探し方」について【落合陽一:働き方5.0】

アイキャッチ画像


少し前に黒字リストラという言葉が流行りました。
終身雇用制が崩壊し、能力のない会社員の早期退社を促すこの取り組みは、多くの人に恐怖をもたらしたことでしょう。

そのため「副業を始めよう!」とか「会社に頼らない生き方」という言葉をよく見かけるようになりました。
けれど実際に「副業って何やればいいの?」とか「会社に頼らない生き方って?」と言った「どう行動すればいいのかわからない!」と困ってる人も多いのでは?

というわけで今回は落合陽一さんの著書『働き方5.0 これからの世界を作る仲間たちへ』より
これからの時代に『求められる人材の条件』と『一段上の思考』それから『副業の探し方と具体例』について解説していきます。

続きを読む