脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

心理学と脳科学をベースに習慣化・記憶力向上・モチベーション・対人関係・メンタルケアなどQOL向上に関わるコンテンツを幅広く配信

『弱キャラ友崎くん』と学ぶ人生の攻略法

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「人生というゲームに本気で向き合いなさい!」

これは2016年5月に発売が開始され、今ではシリーズ累計120万部を突破!
現在絶賛テレビアニメ放送中の『弱キャラ友崎くん』のメインヒロイン『日南 葵(ひなみ あおい)』が、冴えないオタク主人公『友崎 文也(ともさき ふみや)』に言った有名なセリフです。

今回はそんな関友高校のパーフェクトヒロイン『日南 葵』から
「人生という神ゲー」の攻略方法について一緒に学んでいきましょう!

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食事をカスタマイズする ~ながら食いから脱却しマインドフルイーティングへ~

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人間の三大欲求の一つ『食』について、大きな変化が起こっている。
長らくの間、人類にとって食べる事は娯楽の一つであったが、近年はそうでもない。
あなたの周りにも……ひょっとしたらアナタ自身も、テレビやパソコン・スマートフォンを見ながら食事してはいないだろうか?

今回はそんな「ながら食い」を続けるとどうなるか?
辞めた場合にどんなメリットがあるかを解説していきます。

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決意でヤル気が低下する!? 偽りの希望症候群(シンドローム)とは

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あなたにもこんな経験ないでしょうか?

『明日からダイエット頑張ろう!』
『毎日筋トレしてカッコイイ身体になろう!』
『コツコツ勉強していい成績取ろう!』

それ……ちゃんと続いてますか?
こういった決意は、実際のところあなたの行動力を大きく阻害します。
明日から頑張ろうと決意したはずなのに、いざ日付を跨ぐと昨日のモチベーションはどこへやら。
しかしこれは人間の脳の構造的に仕方のないことなのです。
というわけで今回は「なぜ決意しても実行に移せないのか?」を解説し、その対策法を伝授します。

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成功するYouTuberの特徴は何? 人生勝ち組に共通する成功法則とは

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年々市場規模も拡大し、多くの人の憧れの職業になりつつあるYouTuber。
個人で成れるもっともわかりやすい社会的成功モデルとして人気を博しつつある訳ですが、挑戦すれば誰しもが人気YouTuberになれる訳ではありません。
そもそも成功するYouTuberのほとんどが、すでに特定分野である程度の成功を収めていたり、そうでなかったとしても特定分野で成功するだけの才能を秘めてたという人がほとんど。
結局のところ、社会的成功を収めるにはYouTuberであろうとなかろうと共通した普遍の特徴を持っています。

と言う訳で今回は、社会的成功を収める人たちがどういった特徴を持っており、どのような環境でどのような戦略を取るのかをペンシルベニア大学の最年少教授アダム・グラントさんの著書『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』より解説いたします。
YouTuberを目指す方だけでなく、起業で成功したい人たちにも必見の内容です。

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なぜ現代人は「時間が足りない」と思うのか? 答えは○○の歪みにあった!

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『一日24時間じゃ足りない!』

なんて思ったことありませんか?
一日の時間を増やせるなら誰だって増やしたいですよね。
とはいえ、そんな魔法ある訳ない……なんて思っていませんか?

確かに絶対的な時間は増やせませんが、
主観的には時間を増やすことが可能なんです!
まあこれだけ言われても「えっ、どういうこと?」って思いますよね笑

と言う訳で今回は現代人が時間不足になる原因とその対策を、メンタリストDaiGoさん著書『週40時間の自由をつくる 超時間術』よりご紹介。
既存の「ライフハックを主体とした時間術」とは根本から別物なので、是非最後まで読んでください。結構面白いです。それではどうぞ!

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気になる動画:基本のふんわり【だし巻き玉子】の本格レシピをプロが教えます!○○を加えて出汁を美味しく封じ込める奥義

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新連載! ここ最近「ちょっと気になった動画」のコーナーです。
このコーナーでは、一つの記事として詳しくまとめるほどでもないけれど、紹介しないのはちょっともったいない動画を軽く紹介するコーナーになります。

第二回目はミシュランで星を獲得した超一流シェフによる
玉子料理の基本『玉子焼き』についてです。

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実は逆効果!?メンタリストDaiGoいち押し『エクスプレッシブライティング(筆記開示)』の注意点と正しいやり方

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ネガティブな気分を解消するテクニックとして最近注目を集めているのが「エクスプレッシブ・ライティング」だ。
このテクニックは、メンタリストDaiGo氏が以前から不安対策として何度も紹介していることから、聞いたことあるという人もそこそこ居るかもしれない。その効果のほどは、数々の研究で実証済みだ。

が、これに警鐘を鳴らす人もいる。
それはベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全 』でお馴染み、精神科医の樺沢紫苑先生だ。

今回はこの「エクスプレッシブ・ライティング」について、両者の意見の食い違いと、正しいエクスプレッシブライティングのやり方について解説していく。

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一流アスリートほど使ってるストレス対策『情動中心型コーピング』とは

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ストレス社会と言われる昨今。
みなさんはストレスを感じたとき、どうやってストレスに対処していますか?

タバコを吸う?
お酒を飲む?
陰口を言う?

実は強いプレッシャーと日々闘っているプロのアスリートほど、好んで使っているストレス対策法がありました。それが『情動中心型コーピング』です。
というわけで今回は、そんなプロアスリートご用達のストレス対策法ついて解説していきます。

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気になる動画: 900点突破の最短ルート‼TOEIC勉強法【惜しみなく教えます】

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新連載! ここ最近「ちょっと気になった動画」のコーナーです。
このコーナーでは、一つの記事として詳しくまとめるほどでもないけれど、紹介しないのはちょっともったいない動画を軽く紹介するコーナーになります。

第一回目は国際的英語コミュニケーション検定であるTOEICの勉強法の動画です。

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「ここまで活動してこれたのは皆さんのおかげです!」はどこまで本当か?

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よく「ここまで活動してこれたのは皆さんのおかげです!」という言葉を見たり聞いたりしないだろうか?
アイドルや俳優の○周年イベントに限らず、一般人がブログやtwitter活動を停止する際などですら聞いたことがあるはずだ。しかしここで思ったことはないだろうか?

それ本音か?

という疑問を。
いや……アイドルや俳優なら、お金を貢いでもらってるという意味で理解できなくはない。
けれど、はたして本人たちはそういった俗物的な意味で言ってるのだろうか?
それとももっと『自分を綺麗な人間だと見てもらいたい』という世間体を気にしてやってるパフォーマンスの一環なのだろうか?
今回はそうした疑問と、心からファンを大切にする人は成功するぞという事を科学的な観点から見ていく。

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各分野の『日本一』を観察してわかった共通の練習法とは

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プラットフォームの発達で、今まで知らなかった情報にアクセスできるようになってきました。
SNSの台頭で有益な情報はあっという間に拡散されるようになりましたし
YouTubeのおかげで弟子入りしなくても一流職人の考えやテクニックを学ぶことができる。
ラジオや雑誌がメインソースだった時代とは、サイクルも情報密度も段違いです。

今回はそんなプラットフォームの発達で見えて来た
何かで『日本一』になった人たちが、なぜ『日本一』になれたのかを観察していき、本当のプロ意識がどういうものかを考えていこうと思います。
いずれかの分野でプロフェッショナルになりたいと考えてる人たちの助けになれば幸いです。

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必見! 最強のデュアルディスプレイ環境は○○モニターを採用します

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新型コロナウイルスの影響で、リモートワークが注目されてきた昨今。
パソコンでの作業効率にも目を当てていきたいところ。

スペックの高い機種を使うのはもちろんのこと、それ以外の方法として前々から注目されていたのが、モニターを複数使って作業する『デュアルディスプレイ』環境だ。
というわけで今回は、最高のデュアルディスプレイ環境について考えていく。

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