脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

心理学と脳科学をベースに習慣化・記憶力向上・モチベーション・対人関係・メンタルケアなどQOL向上に関わるコンテンツを幅広く配信

健康・ストレス対策

なぜ私が砂糖を買わなくなったのか?

突然ですが、砂糖って使ってますか?どこの家庭にもほぼ確実に置いてある定番商品って感じがしますが、私の家には砂糖が常備されておりません。そう言うと「あぁ、太るから?」とか「糖尿病気にしてるの?」とよく聞かれますが、そんなことよりもっと別の理…

疲れ知らずの身体を手に入れ、最高のパフォーマンスを発揮するには?

最近「疲れやすい・・・」と感じていませんか?疲れているとヤル気も沸きませんし、何をやるにもシンドイですよね。 実際、疲れているという感覚が高いとパフォーマンスが低下することも確認されています。疲労感は決して錯覚ではないのです。そして疲労はそ…

なぜ一日10時間働く会社員が、ほぼ毎日クオリティの高い記事を投稿できるのか?

最近「どうしてそんな働きながら本読んでブログ書けるんですか?」という言葉を数人から頂いた。働いてる時間(正確には拘束時間)は一日だいたい10時間ほどで、休みは基本日曜と祝日のみ。それで週に1~3冊のペースで本を読み、先月投稿した記事数は28記…

人生とは何か? 楽しく幸せに成功する方法を29ヵ国で話題の本から学ぶ

マイルールを持つとQOL(人生の質)が高まります。それはマイルールを決めることにより判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。今回ご紹介するのは29ヵ国で話題になったベストセラー『Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生…

永世七冠・国民栄誉賞受賞者の『羽生善治』氏から圧倒的成長の秘訣を学ぶ

これからは『個の時代』と叫ばれる現在、私たちはどんな分野であれ、成長していかなければ時代に取り残されてしまいます。そうした中で参考になるのが、圧倒的成長を遂げた人たちからのアドバイスです。 今回は史上初の永世七冠を達成し、国民栄誉賞受賞に至…

人生は20代で決まる? 高校生・大学生・新卒の悩みに心理カウンセラーのメグジェイ氏が答える

人生を決める大きな分岐点と言って過言じゃない20代。そんな大切な時期だからこそ、『進路どうしよう……』とか『このままでいいのかな……』と悩んでる高校生・大学生・現役20代の方いらっしゃいませんか? 今回はそんな悩める10代・20代へ向けて「いまからどう…

実は逆効果!?メンタリストDaiGoいち押し『エクスプレッシブライティング(筆記開示)』の注意点と正しいやり方

メンタリストDaiGo一押しの不安対策『エクスプレッシブライティング』だが、これに警鐘を鳴らすのがベストセラー『アプトプット大全』でお馴染み、精神科医の樺沢紫苑先生だ。 そんな訳で今回は『正しくやらないと逆効果』になるエクスプレッシブライティン…

超簡単に意志力を上げる科学的なテクニックとは?

ダイエット中なのについお菓子を食べちゃったり、勉強しなくちゃいけないのに何故か掃除を始めてしまったりして「自分はなんて意志力がないんだ……」と自己嫌悪に陥ったことはありませんか?心理学者が人生の成功に最も必要な素質の一つとして挙げるのが「誠…

社会人必見!有意義な休日の過ごし方を学んでしっかりリフレッシュしよう!

一週間の頑張りを讃え、休みの日は全力でダラダラする……そんな過ごし方をしていませんか?私も以前はそんな休日を過ごし、日曜の夕方には「サザエさん症候群」に陥って、月曜日がとても憂鬱でした。 しかし現在は有意義だと感じる休日を過ごせるようになって…

集中力・生産性が上がる『科学的に最強の体調管理』を年間5000本の論文読破者から学ぶ

身体は資本と言いますが、アナタはどれくらい体調管理に気を配っていますか?体調管理が完璧だと今よりも『高い集中力を発揮』し『生産性が向上』して『時間の余裕』が出来ます。そんなわけで今回は、年間5000の論文を読む『鈴木祐』氏の著書『最高の体調 ~…

45言語に翻訳された世界的ベストセラーから『コミュニケーション技術』と『意志力』を学ぶ

アナタは自分の中にマイルールを持っていますか?マイルールを持つと人生の質(Quolity of Life)が上がります。なぜならマイルールを持つと判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。また、周りの人から「あの人はブレない」という評価を勝ち…

集中力を高めるのに重要な『3つの要素』でライバルに差を付けろ!

もっと集中力があれば……と悩むことは誰にでもありますよね?今回はそんな悩みをスパッと解決してくれる3つの方法を『マンガでよくわかる 自分を操る超集中力』よりご紹介。日々の改善によって集中力は確実に高まります。実際に私も実践し、効果のほどを体感…