早いもので、新規にブログを立ち上げてから一月が経ちました。
そこで、ブログ開設一ヶ月目の状況を記録として残しておきたいと思います。
超簡単に意志力を上げる科学的なテクニックとは?
ダイエット中なのについお菓子を食べちゃったり、勉強しなくちゃいけないのに何故か掃除を始めてしまったりして「自分はなんて意志力がないんだ……」と自己嫌悪に陥ったことはありませんか?
心理学者が人生の成功に最も必要な素質の一つとして挙げるのが「誠実性」です。
これは「目の前の誘惑に打ち勝つ忍耐力・自制心」や「コツコツ物事を成し遂げる勤勉さ」など、自己コントロール能力の総称と呼べるもの。つまり、誰もが手に入れるべき資質なのです。
今回はそんな「誘惑に負けやすい人」が、人生の成功に最も大切な資質「自己コントロール能力」を手に入れ、本当に望む成果をゲットする方法を『ケリー・マクゴニガル』氏の著書『スタンフォードの自分を変える教室 』よりご紹介。
続きを読む創造力・作業能力を上げる『デフォルトモードネットワーク』の解説と鍛え方
脳の活動をスキャンできるようになったことで、急速に研究が進んでいる脳科学。
そんな折に見つかったデフォルトモードネットワークが、実はとんでもない能力を秘めてるんじゃないかと話題になってること、あなたは知っていますか?
今回はそんな最新理論「デフォルトモードネットワーク」が何に影響を及ぼしているのかを解説し、鍛え方をご紹介します。
参考はスリニ・プレイ氏の著書『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』より。
知らないと大損する2015年以降の『集中力』新常識と簡単テクニック3選
何事においても集中力は必須のスキルな訳で、過去にも多くの本が出版されてきました。
そういった本は大抵なにかしらの研究を元に根拠を伴って紹介されてるはずです。
・・・が、近年の研究によって過去に常識とされてた手法が覆るとか、もっと効果的な手法が見つかるなど、過去に『集中力』について学んだ方にも非常な有用な本が発売されました。
なので今回は、年間5000本の論文を読む鈴木祐氏の著書『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』から、集中力の新常識と使いやすいと思ったテクニックをご紹介します。
続きを読む簡単に上司からの評価が変わる仕事のコツ
社会人なら誰しも「ちゃっちゃと仕事を終わらせたい」とか「上司に怒られたくない」とか、上手く仕事を回す方法を知りたいと思いますよね。
実は仕事の大部分は『コミュニケーション』と『ちょっとした意識』を持つだけで、劇的に上手くなります。
今回はそんな社会人なら覚えておきたいコツを河野英太郎さん著書『まんがでわかる 99%の人がしていない たった1%の仕事のコツ』から一緒に学んでいきましょう!
社会人必見!有意義な休日の過ごし方を学んでしっかりリフレッシュしよう!
一週間の頑張りを讃え、休みの日は全力でダラダラする……そんな過ごし方をしていませんか?
私も以前はそんな休日を過ごし、日曜の夕方には「サザエさん症候群」に陥って、月曜日がとても憂鬱でした。
しかし現在は有意義だと感じる休日を過ごせるようになって、月曜日を前にしても「明日からまた頑張るか!」と、気分よく月曜日を迎えることが出来るようになりました。
今回はそんな有意義な休日の過ごし方を、富豪の秘書を長年務め、現在は日本バトラー&コンシェルジュ代表取締役を務める『新井直之』さん著書『超一流、二流、三流の休み方』からご紹介します。
【三日坊主克服!】ブログ継続日数890日の『manablog』管理人からやり遂げる秘訣を学ぶ
新しいことに挑戦したけれど、だいたい三日坊主で終わっちゃう……そんな経験、誰でもありますよね?
今回はそんな『コツコツ継続できない人』が『継続できる人』になるための方法を、ブログの毎日更新を890日(2019/10/16現在)継続中の『坂内 学(ばんない まなぶ)』さんから学んでいきましょう!
集中力・生産性が上がる『科学的に最強の体調管理』を年間5000本の論文読破者から学ぶ
身体は資本と言いますが、アナタはどれくらい体調管理に気を配っていますか?
体調管理が完璧だと今よりも『高い集中力を発揮』し『生産性が向上』して『時間の余裕』が出来ます。
そんなわけで今回は、年間5000の論文を読む『鈴木祐』氏の著書『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ 』より、科学的に正しい体調の整え方を見ていきましょう!
ブログの書き出しはどうするべき? 絶対に意識すべき重要ポイントとは
私はアマチュアながら小説を書いており、何人かの書籍化作家とも実際に交流がある。プロ編集の赤ペン入れにも二度立ち会い、編集がどういう風にチェックしてるのかも知った。
その経験から言えるのは「いかに読者を引っ張るか?」を常に気にかけなければならないということだ。なかでも書き出しはプロ作家が一番力を入れる部分である。
理由は言わずもがな、最初で興味を引けなければ本を買ってもらえないからだ。そしてそれはブログでも同じだと私は思っている。
今回はブログ記事を読んでもらうために絶対に注意してほしい書き出しのポイントを書いていく。いつもと違い、私の知識と体験を元にしたものであるのでご了承願いたい。
続きを読む45言語に翻訳された世界的ベストセラーから『コミュニケーション技術』と『意志力』を学ぶ
アナタは自分の中にマイルールを持っていますか?
マイルールを持つと人生の質(Quolity of Life)が上がります。
なぜならマイルールを持つと判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。また、周りの人から「あの人はブレない」という評価を勝ち取ることは信頼にも繋がることがウィルフリッド・ローリエ大学の研究でわかっています。
今回は、そんな人生が向上するマイルールのご紹介。
参考にした本はリチャードテンプラーの『できる人の自分を超える方法 The Rules to Break』。45言語にも翻訳された世界的ベストセラーから。
もくじ
- 1.自分の台本を作る
- 2.悪習は最初の一回が命取りと自覚する
- 3.他人の感情を尊重する
- 4.人生にまつわる大きな決断はアドバイスしない
- 終わりに
集中力を高めるのに重要な『3つの要素』でライバルに差を付けろ!
もっと集中力があれば……と悩むことは誰にでもありますよね?
今回はそんな悩みをスパッと解決してくれる3つの方法を『マンガでよくわかる 自分を操る超集中力』よりご紹介。日々の改善によって集中力は確実に高まります。
実際に私も実践し、効果のほどを体感しています。瞬時に集中力を上げるものではありませんが、ベースラインを底上げすることによって小手先のテクニックに頼らずとも高い集中力を発揮できますので、皆さんもぜひ実践してみてほしいです。
もくじ
- 1.余計な判断を減らす
- 2.部屋を綺麗にする
- 3.疲れを癒す
- 最後に