いい習慣を作りたい！悪い習慣を無くしたい！ そう思って何度も挫折した経験ありませんか？意志力だけで行動を変えられるなら苦労ありません。すでに出来上がった習慣を変えるには、その習慣的行動に根差した「思考過程」を紐解いていかなければ、まず習慣を…

アウトプットという言葉をよく耳にするようになりました。そのため『アウトプットが重要』ということは知ってるけれど、具体的にどういったメリットがあるのか、どう始めたらいいのかわからないという人も多いと思います。 今回はそんなアウトプットについて…

こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。 いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。が、それでも「まだ足りないなー」と思ったから、…

「素敵な恋人がほしい！」と思ったことありますよね？そのためには『いい恋愛をするために気を付けるポイント』を知っておく必要があります。 というわけで今回は藤本シゲユキさん著書『本当の彼氏のつくりかた』から、恋愛するにあたって知っておいてほしい…

「どうもこの文章好きじゃない……」 そういう経験ありませんか？私なんかは、まどろっこしい書き方をされると「スパッと纏めてくれないかなー」と思うことがあります。 言葉はもっとも重要なコミュニケーションツールです。知らず知らずのうちに嫌われてる話…

みなさん、普段ジュースは飲みますか？もしかしたら「500mlのジュースにこれだけの角砂糖が入ってますよー！」という画像を見たことがある人は「何となく身体に悪そうだな……」と思いつつも、それがどれくらい身体にヤバイのか知らず、いまだに飲んでる人もい…

記憶力に自信がないって方は多いと思います。実際、勉強嫌いの一番の理由は「勉強したのに覚えられない」ことでしょう。そうなると「楽に覚えられればいいのになー」と、誰しもが思うはず。 私もあまり物覚えのいい方ではなかったので、その気持ちはよくわか…

今回は心理学者でありながら、名門スタンフォード大学で教鞭も取っているケリーマクゴニガルさん著書『スタンフォードの自分を変える教室 』の読書感想・レビューになります。本書の一部要約は『超簡単に意志力を上げる科学的なテクニックとは？』からどうぞ…

冬になると「起きるのがツラい……」という話をよく聞きます。私も学生のころはお布団から出られず、かなり意志力を振り絞って毎日起床していました。ですが今となってはほとんど努力なく、冬の朝だろうと余裕で起きることが出来ています。そう言うと 「えっ、…

気になるあの子に告白したいんだけど、いつ告白すればいいんだろ？ 男なら、結構多くの人が考えたことある疑問じゃないでしょうか。全然脈無しのタイミングで告白するのも嫌だし、かといって何時までも今のままじゃ進展は望めない。でも、振られたら……。そう…

突然ですが、砂糖って使ってますか？どこの家庭にもほぼ確実に置いてある定番商品って感じがしますが、私の家には砂糖が常備されておりません。そう言うと「あぁ、太るから？」とか「糖尿病気にしてるの？」とよく聞かれますが、そんなことよりもっと別の理…

最近「疲れやすい・・・」と感じていませんか？疲れているとヤル気も沸きませんし、何をやるにもシンドイですよね。 実際、疲れているという感覚が高いとパフォーマンスが低下することも確認されています。疲労感は決して錯覚ではないのです。そして疲労はそ…

仕事が面白くないとか、勉強する気が沸かないとか、ヤル気が沸かないという経験は誰しもあるかと思います。そういった時のために「とりあえず５分だけやってみる」とか「他の事で気分を高めてからやる」など、探せば色々なテクニックが見つかりますよね。 が…

なにか新しいことを初めても「全然続かない……」と悩んでる人いませんか？脳は新しいことを拒否する傾向を持っています。だからほとんどの人が三日坊主になってしまうのは、ある意味当然のことなんです。 じゃあどうすればいいのか？それは「新しいことをする…

ライターやブロガーさん必見のいい本を見つけちゃいました！というわけで今回は、大橋一慶さん著書『ポチらせる文章術』の読書感想・レビューになります。

最近「どうしてそんな働きながら本読んでブログ書けるんですか？」という言葉を数人から頂いた。働いてる時間（正確には拘束時間）は一日だいたい10時間ほどで、休みは基本日曜と祝日のみ。それで週に１～３冊のペースで本を読み、先月投稿した記事数は28記…

夢を叶えたり、なにか目標を達成するために「自分の目標を皆に宣言するといいよ！」と聞いたことありませんか？宣言することによって退路を断ち、良い訳の出来ない状況を作り出すのです。これによって目標達成率を上げる心理テクニックを『パブリックコミッ…

『TwitterやFacebookなどで流行るコンテンツには条件がある』 そう指摘するのは、194ヵ国4800万人の会員を持つ世界最大級のコミュニティーサイト「アヴァーズ」の共同設立者ジェレミー・ハイマンズ氏だ。ジェレミー氏はSNSでバズるコンテンツの条件と、この…

今回は東大クイズ王の水上颯さん著書『東大No.1頭脳が教える 頭を鍛える5つの習慣』の読書感想・レビュー記事になります。一部要約については『本の内容は忘れてOK!? 東大クイズ王の読書法がストイックすぎて、もはや最強の勉強法な件……』からどうぞ。

こんばんわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回は身近にあふれる心理学の話をご紹介します。 人に話したくなるような雑学系の話が多めですが、中には役立つ知識もありますので、楽しんでいただければ幸いです。参考は内藤諠人さん著書『図解 身近にあふれる…

マイルールを持つとQOL（人生の質）が高まります。それはマイルールを決めることにより判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。今回ご紹介するのは29ヵ国で話題になったベストセラー『Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生…

こんばんわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回は世界的ベストセラー『できる人の自分を超える方法 The Rules to Break』の感想・レビューになります。本書の一部要約は『45言語に翻訳された世界的ベストセラーから『コミュニケーション技術』と『意志力』を…

これからは『個の時代』と叫ばれる現在、私たちはどんな分野であれ、成長していかなければ時代に取り残されてしまいます。そうした中で参考になるのが、圧倒的成長を遂げた人たちからのアドバイスです。 今回は史上初の永世七冠を達成し、国民栄誉賞受賞に至…

家に帰ってきたら、つい制服や作業着を脱ぎ散らかしちゃったりしませんか？床やイスに置いちゃダメとわかってるのに、気が付くと毎回置いちゃってるんですよね……。 実は私も以前はそうでした。しかし掃除ロボットを導入するに辺り「このままではマズい！」と…

「頭のいい人たちってどんな勉強してんだろ？」 と思ったことありませんか？正しい勉強法を身に付けないと、努力に見合った成果は手に入りません。それじゃあ勉強する意味ないですよね。なのに正しい勉強法は学校で教えてくれません。「じゃあどうすんだ！」…

今回は11/20に発売されたばかりの新刊。メンタリストDaiGo氏の著書『知識を操る超読書術』の読書感想・レビューになります。

よく勉強の合間に「チョコレートを食べよう！」とか「アメでブドウ糖を補給しよう！」みたいな話がありますが、あれって本当なのかなーと以前から思っていた次第のゆうひです。理屈としては糖分を摂ることによって脳に栄養が行き渡るから、とさもあり得そう…

こんばんわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回はメンタリストDaiGoさん著書『最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法』の読書感想・レビューになります。

人生を決める大きな分岐点と言って過言じゃない20代。そんな大切な時期だからこそ、『進路どうしよう……』とか『このままでいいのかな……』と悩んでる高校生・大学生・現役20代の方いらっしゃいませんか？ 今回はそんな悩める10代・20代へ向けて「いまからどう…

こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。みなさんは同じブログ仲間を自分のブログで紹介したことありますか？ そんなことやったら、自分の読者が取られるから嫌？離脱率が上がるからやりたくない？ なるほど、なるほど。しかしそれは完全な間違いです！と…